Sophrologie - Des outils pour la vie
Pour une conscience claire et joyeuse
C'est quoi, la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle utilise la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive pour harmoniser le corps et l'esprit.
La sophrologie vous aide à développer votre conscience de vous-même, à mieux gérer vos émotions et à mobiliser vos capacités dans votre vie quotidienne.
Comment se déroule une séance ?
L'accueil
Nous commençons par un temps d'échange pour comprendre votre état du moment et vos besoins. C'est un moment d'écoute bienveillante.
La pratique
Exercices de respiration, relaxation dynamique et sophronisation. Vous êtes guidé(e) par ma voix, installé(e) confortablement.
Le partage
Un temps d'expression libre sur vos ressentis. Je vous remets un enregistrement audio pour pratiquer entre les séances.
Ça vient d'où, la sophrologie ?
La sophrologie a été créée en 1960 à Madrid par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien. Le terme vient du grec : sôs (harmonie), phren (esprit) et logos (étude).
Influencée par la phénoménologie, le yoga, le zen et l'hypnose, la sophrologie est une discipline qui s'est enrichie au fil des années pour devenir aujourd'hui une méthode reconnue.
Partenaires
Témoignages
Remerciements
Des étudiants
C'était vraiment super et très très bienveillant. On se sentait très à l'aise ! Merci pour les cours très intéressants et l'enthousiasme. Les techniques de sophrologie étaient très intéressantes et utiles. Je vais continuer à pratiquer les exercices de respiration et surtout les techniques liées à la protection du sommeil. Merci pour ce bel accompagnement, votre douceur et votre écoute. Super idée de mixer la sophro et d'autres arts du corps (kinomichi et théâtre)"FlorenceRéduction des douleurs et reprise d'activité "Atteinte d'une maladie chronique, j'ai pratiqué la sophrologie avec Cécile Tournesol. J'ai appris des techniques qui me permettent de me relaxer à tout moment pour pouvoir apaiser des douleurs chroniques. Elle m'a également aidée à préparer mon retour au travail après un long arrêt. J'étais très angoissée à cette perspective, et cet accompagnement m'a permis d'aborder les événements avec sérénité. "BenjaminMeilleure conscience"Les différentes séances m'ont permis d'avoir une meilleure conscience de mon genou. J'ai pu préparer mes activités et mieux gérer la douleur notamment grâce aux enregistrements réalisés.
Réduction des douleurs et reprise d'activité
Florence
Atteinte d'une maladie chronique, j'ai pratiqué la sophrologie avec Cécile Tournesol. J'ai appris des techniques qui me permettent de me relaxer à tout moment pour pouvoir apaiser des douleurs chroniques. Elle m'a également aidée à préparer mon retour au travail après un long arrêt. J'étais très angoissée à cette perspective, et cet accompagnement m'a permis d'aborder les événements avec sérénité.
Meilleure conscience
Benjamin
Les différentes séances m'ont permis d'avoir une meilleure conscience de mon genou. J'ai pu préparer mes activités et mieux gérer la douleur notamment grâce aux enregistrements réalisés.